6 Makanan Penyebab Kulit Berminyak dan Berjerawat

6 Makanan Penyebab Kulit Berminyak dan Berjerawat

6 Makanan Penyebab Kulit Berminyak dan Berjerawat

Sering merasa kesal sebab kulit berminyak dan mengganggu penampilan? Sejatinya, ada tidak sedikit faktor yang memprovokasi tingkat buatan minyak pada wajah. Mulai dari; hormon, tingkat stres, sampai polusi udara. Agodapoker Domino99
Bukan tersebut saja, sejumlah jenis makanan juga dapat membuat 'kilang minyak' di wajah kian parah. Makanan berlemak, misalnya, dapat membuat wajah kita kian berminyak dan merangsang tumbuhnya jerawat.
Supaya kulit bebas minyak, inilah sederet makanan dan minuman yang usahakan anda batasi konsumsinya:

1. Gorengan

Sebuah studi tahun 2009 berjudul The relationship of diet and acne menemukan, konsumsi terlalu tidak sedikit asam lemak omega-6 dapat mengakibatkan inflamasi dan merangsang tumbuhnya jerawat. Senyawa tersebut tidak sedikit ditemukan dalam makanan yang digoreng dan berisi tidak sedikit minyak, contohnya kentang goreng atau keripik kentang.
Meski menggoda, usahakan batasi konsumsi gorengan supaya kulitmu tak rentan bobrok dan kian berminyak, ya!

2. Karbohidrat olahan

Makanan karbohidrat olahan laksana pasta, roti tawar, kue, nasi putih dan sereal rupanya dapat menjadi penyebab kulit berminyak, lho. Sederet makanan itu punya kadar indeks glikemik tinggi yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Akibatnya, buatan minyak di wajah juga ikut meningkat, membuatnya rentan berjerawat.
Kamu dapat menggantinya produk karbohidrat olahan itu dengan pilihan yang lebih kaya serat, laksana nasi merah, quinoa, dan oat. Dengan begitu, tingkat gula darah tubuh juga tetap stabil.

3. Garam

Garam memang mempunyai peran urgen dalam kesehatan tubuh, tetapi terlalu tidak sedikit mengonsumsinya dapat menyebabkan kulit dehidrasi. Nah, ketika dehidrasi, kulit bakal melawannya dengan teknik memproduksi lebih tidak sedikit minyak. Bagi menghindarinya, batasi asupan makanan olahan dan kurangi gabungan garam dalam menu makananmu sehari-hari.

4. Alkohol

Konsumsi alkohol rupanya juga dapat membuat kulit rentan kering dan dehidrasi, yang berimbas terhadap penambahan produksi minyak. Tak melulu itu, ketika kita mengonsumsi alkohol, detak jantung bakal meningkat.
Suhu tubuh pun bakal naik dan menciptakan kita berkeringat lebih banyak. Peningkatan jumlah keringat akan menciptakan pori-pori tersumbat, dan akhirnya merangsang breakout.

5. Makanan manis

salah satu makanan beda yang akan menciptakan kulitmu kian berminyak ialah gula. Saat kita santap makanan manis, kadar gula darah bakal meningkat. Hasilnya, kelenjar minyak bakal berproduksi lebih banyak, menciptakan 'kilang minyak' di wajah kian parah.

6. Olahan susu
Sebuah penelitian di tahun 2009 berjudul Acne, dairy and cancer mengungkapkan, konsumsi olahan susu secara rutin dominan terhadap penambahan jerawat. Pasalnya, susu, keju, dan olahan susu lainnya berisi kadar hormon tinggi yang dapat menyumbat pori-pori dan menambah produksi minyak. Nah, bila anda mempunyai jenis kulit acne-prone, mungkin dapat memilih susu almond sebagai alternatif.