Studi: Makan Ikan 3 Kali Seminggu Kurangi Risiko Kanker Usus
Studi: Makan Ikan 3 Kali Seminggu Kurangi Risiko Kanker Usus
Studi: Makan Ikan 3 Kali Seminggu Kurangi Risiko Kanker Usus
AGODAPOKER Ikan kaya bakal nutrisi yang baik guna tubuh. Penelitian teranyar bahkan mengindikasikan ikan dapat meminimalisir risiko terpapar kanker usus. Studi dari University of Oxford, Inggris mendapati santap ikan tiga kali seminggu dapat meminimalisir risiko terpapar kanker usus
Penelitian ini menyaksikan dari dari hasil survei pada pola diet lebih dari 475 ribu orang. Survei tersebut meneliti asupan seluruh jenis ikan, mulai dari ikan putih, berlemak, berminyak, dan ikan yang ramping.
Hasilnya, peneliti mengejar orang yang santap ikan secara tertata mempunyai risiko terpapar kanker usus 12 persen lebih rendah dikomparasikan orang yang santap ikan tidak cukup dari satu porsi dalam seminggu.
Lebih detail, jumlah konsumsi ikan yang dapat meminimalisir risiko kanker usus ialah 359,1 gram masing-masing minggunya. Jumlah ini sama dengan tiga porsi ikan, satu porsi selama 100 gram.
Temuan lainnya ialah semua jenis ikan secara umum dapat meminimalisir risiko kanker usus. Jenis ikan yang paling meminimalisir risiko kanker usus ialah ikan yang berlemak atau kaya bakal omega-3.
Orang yang mengonsumsi 123,9 gram ikan berlemak laksana salmon dan sarden masing-masing minggu mempunyai risiko 10 persen lebih rendah terpapar kanker usus.
Dikutip dari Metro, ikan yang berlemak dan berminyak berisi sumber asam lemak tak bosan ganda. Lemak ini baik untuk mengayomi tubuh dari radang. Peradangan merupakan mula mula terbuat kanker.
Membuat evolusi sederhana pada gaya hidup kita dapat menolong melawan kanker usus. Termasuk gandum, serat dan ikan dalam diet Anda, dengan berat badan yang sehat, melakukan kegiatan fisik secara teratur, menghindari daging olahan dan memberi batas daging merah, semuanya dapat menciptakan perbedaan nyata," kata Lisa Wilde dari Bowel Cancer UK, organisasi yang mendanai studi ini.
Studi: Makan Ikan 3 Kali Seminggu Kurangi Risiko Kanker Usus
AGODAPOKER Ikan kaya bakal nutrisi yang baik guna tubuh. Penelitian teranyar bahkan mengindikasikan ikan dapat meminimalisir risiko terpapar kanker usus. Studi dari University of Oxford, Inggris mendapati santap ikan tiga kali seminggu dapat meminimalisir risiko terpapar kanker usus
Penelitian ini menyaksikan dari dari hasil survei pada pola diet lebih dari 475 ribu orang. Survei tersebut meneliti asupan seluruh jenis ikan, mulai dari ikan putih, berlemak, berminyak, dan ikan yang ramping.
Hasilnya, peneliti mengejar orang yang santap ikan secara tertata mempunyai risiko terpapar kanker usus 12 persen lebih rendah dikomparasikan orang yang santap ikan tidak cukup dari satu porsi dalam seminggu.
Lebih detail, jumlah konsumsi ikan yang dapat meminimalisir risiko kanker usus ialah 359,1 gram masing-masing minggunya. Jumlah ini sama dengan tiga porsi ikan, satu porsi selama 100 gram.
Temuan lainnya ialah semua jenis ikan secara umum dapat meminimalisir risiko kanker usus. Jenis ikan yang paling meminimalisir risiko kanker usus ialah ikan yang berlemak atau kaya bakal omega-3.
Orang yang mengonsumsi 123,9 gram ikan berlemak laksana salmon dan sarden masing-masing minggu mempunyai risiko 10 persen lebih rendah terpapar kanker usus.
Dikutip dari Metro, ikan yang berlemak dan berminyak berisi sumber asam lemak tak bosan ganda. Lemak ini baik untuk mengayomi tubuh dari radang. Peradangan merupakan mula mula terbuat kanker.
Membuat evolusi sederhana pada gaya hidup kita dapat menolong melawan kanker usus. Termasuk gandum, serat dan ikan dalam diet Anda, dengan berat badan yang sehat, melakukan kegiatan fisik secara teratur, menghindari daging olahan dan memberi batas daging merah, semuanya dapat menciptakan perbedaan nyata," kata Lisa Wilde dari Bowel Cancer UK, organisasi yang mendanai studi ini.
No comments
Note: Only a member of this blog may post a comment.