Tetap Terhidrasi dan Konsumsi Vitamin C, Biker Tetap Bugar

Tetap Terhidrasi dan Konsumsi Vitamin C, Biker Tetap Bugar

Tetap Terhidrasi dan Konsumsi Vitamin C, Biker Tetap Bugar

Kondisi cuaca tidak cukup bersahabat sering terjadi selagi semua biker menggeber motor kesayangan. Kondisi debu, terik, bahkan barangkali terjadi kabut asap dampak musim kemarau tengah melanda mayoritas wilayah Tanah Air. http://www.bocahsakti.pro/pokergalaxyhttp://www.bocahsakti.pro/pokergalaxy

Berikut ialah tips untuk para pemotor alias biker supaya tetap bugar atau fit, mengingat situasi tubuh rentan terpapar penyakit laksana flu.

1. Selalu pakai pelindung tubuh

Kenakan jaket supaya tubuh tetap hangat ketika berkendara, terutama saat pagi dan malam. Hal ini mengawal suhu tubuh stabil, tidak fanatik turut merasakan perubahan cuaca. Tambahkan pula masker dan buff untuk mengawal saluran pernapasan.

2. Konsumsi vitamin C

Supplement vitamin C terdapat dalam kemasan praktis dan lumayan ditenggak secara berkala. Namun lebih bagus lagi bila dapat mendapatkan konsumsi vitamin C secara alami. Caranya? Ya mencicipi buah-buahan segar, terutama yang kaya vitamin C, laksana jeruk, kiwi, stroberi, dan mangga.

3. Jaga tubuh supaya selalu terhidrasi

Mengalami dehidrasi atau kelemahan cairan tubuh dapat menurunkan keterampilan seseorang bereaksi atau lebih lamban berpikir. Untuk seseorang yang sedang di balik kemudi, situasi seperti begini tentu "menyeramkan". Karena itu, bawalah tumbler atau wadah minum mengandung air mineral yang dapat dikonsumsi masing-masing saat. agodapoker

4. Istirahat yang cukup

Dari satu perjalanan ke perjalanan lainnya butuh jeda atau istirahat. Disebutkan oleh Gulf News bahwa tubuh butuh relaksasi masing-masing dua atau tiga jam sekali ketika mengemudi. Beristirahatlah dengan teknik tidak memegang kemudi, melemaskan pulang otot bahu, tangan, dan kaki. Bila perlu istirahat berkulitas 15 menit.