Teh yang Ampuh Redakan Insomnia

Teh yang Ampuh Redakan Insomnia

Teh yang Ampuh Redakan Insomnia

Insomnia adalah gangguan istirahat yang menciptakan penderitanya susah tidur atau bahkan tidak dapat tidur. Ada sejumlah faktor yang mengakibatkan insomnia seperti, alergi sinus, masalah pencernaan, arthritis, asma, masalah saraf, sakit kronis dan sakit punggung bawah.

Akan namun penyebab utama seringkali cemas, stres, depresi, rasa marah, trauma dan rasa sedih. Melansir Bold Sky, teh ternyata juga dapat membantu Anda guna melawan insomnia.

1. Teh chamomile


Chamomile dikenal sebagai bunga yang dapat membantu tidur. Seduhan teh chamomile dapat membantu menata pola tidur.

Jika mengalami kendala tidur, minumlah teh chamomile 30 menit sebelum istirahat akan memunculkan efek menenangkan. Chamomile juga bekerja sebagai antiinflamasi yang dapat meredakan radang tenggorokan.

2. Teh lemon balm

Lemon balm ialah tanaman family daun mint. Biasanya dipakai untuk penyembuhan herbal dan bahan memasak. Seperti chamomile, lemon balm menyerahkan efek mendinginkan sehingga dapat tidur.

Teh lemon balm pun dapat membantu meminimalisir stres, pencernaan, khawatir dan dapat membantu meredakan demam.

3. Teh lavender

Lavender sering jadi bahan krim antinyamuk atau gabungan obat nyamuk bakar. Bunga yang memiliki wewangian khas ini ternyata dapat membantu melawan insomnia.

Cukup secangkir teh lavender, dapat membantu menciptakan tubuh rileks, benak tenang dan gampang untuk tidur. Teh lavender juga dapat diaplikasikan di dada guna meredakan fenomena bronkitis, asma dan demam.

4. Teh pisang

Barangkali terdengar mengherankan tetapi teh pisang tersebut ada dan dapat dimanfaatkan guna melawan insomnia. Teh ini seringkali diberi suntikan pisang. Namun sebetulnya pisang sendiri berisi potasium dan magnesium. Magnesium dapat membantu menciptakan tidur lebih nyenyak.

Minum teh pisang dapat membantu melemaskan pembuluh darah dan pun membuat otot rileks.

5. Teh kayu manis

Jika tak suka rasa dan wewangian buah laksana teh pisang, teh kayu manis dapat dijajal. Kayu manis punya tidak sedikit manfaat bikin kesehatan.

Di samping membantu supaya bisa lebih cepat tertidur, kayu manis dapat membantu mengontrol gula darah, menurunkan kolesterol, menambah sistem imun, melancarkan pencernaan, dan meminimalisir inflamasi.