Cara Atasi Kelaparan Usai Olahraga Tanpa Makan Berat
Cara Atasi Kelaparan Usai Olahraga Tanpa Makan Berat
Cara Atasi Kelaparan Usai Olahraga Tanpa Makan Berat
Rasa lapar 'berat' sering datang usai mengerjakan sesi olahraga yang menghabiskan tenaga. Rasa lapar usai olahraga seringkali membuat seseorang hendak menyantap tidak sedikit makanan sebagai 'reward' atas sesi yang menyehatkan sebelumnya. Agodapoker poker republik
Namun, santap berlebih rentan menciptakan pembakaran kalori sekitar olahraga menjadi sia-sia, yang tentunya dapat menghancurkan mimpi 'langsing' Anda. Sebagai contoh, tubuh menghanguskan 500 kalori ketika olahraga, tetapi makanan yang dimakan setelahnya malah mempunyai 800 kalori. Akhirnya, olahraga jadi sia-sia.
Agar tak kebablasan santap usai berolahraga, sebetulnya ada teknik yang dapat dilaksanakan untuk menanggulangi kelaparan tanpa mesti santap berat.
Berdasarkan keterangan dari Dokter Herman Irawan dari Avrist Assurance dalam konferensi pers di Jakarta sejumlah waktu lalu, rasa lapar yang hadir setelah berolahraga bukanlah rasa lapar yang sebenarnya.
"Setelah berolahraga tersebut timbil rasa lapar, tapi tersebut bukan lapar perut, namun sel-sel yang lapar sebab memecah glikogen menjadi asam laktat," ungkap Herman.
Berdasarkan keterangan dari Herman, yang diperlukan oleh tubuh ketika rasa lapar hadir usai berolahraga bukanlah karbohidrat atau makanan berat laksana nasi. Sel memerlukan mineral khususnya garam untuk mengisi asupan sel. Mineral dan garam ini tidak sedikit terbuang ketika berolahraga melewati keringat. Agodapoker poker republik
Oleh sebab itu, meminum air yang berisi mineral atau garam bisa menjadi opsi atasi rasa lapar usai olahraga. Asupan cairan ini bisa dikonsumsi ketika tubuh telah tenang dan napas telah kembali normal usai berolahraga.
"Atur napas dulu, basahi mulut, baru minum. Kalau tidak, nanti dapat muntah. Minum dengan rileks dan lebih baik duduk," ujar Herman.
Cara Atasi Kelaparan Usai Olahraga Tanpa Makan Berat
Rasa lapar 'berat' sering datang usai mengerjakan sesi olahraga yang menghabiskan tenaga. Rasa lapar usai olahraga seringkali membuat seseorang hendak menyantap tidak sedikit makanan sebagai 'reward' atas sesi yang menyehatkan sebelumnya. Agodapoker poker republik
Namun, santap berlebih rentan menciptakan pembakaran kalori sekitar olahraga menjadi sia-sia, yang tentunya dapat menghancurkan mimpi 'langsing' Anda. Sebagai contoh, tubuh menghanguskan 500 kalori ketika olahraga, tetapi makanan yang dimakan setelahnya malah mempunyai 800 kalori. Akhirnya, olahraga jadi sia-sia.
Agar tak kebablasan santap usai berolahraga, sebetulnya ada teknik yang dapat dilaksanakan untuk menanggulangi kelaparan tanpa mesti santap berat.
Berdasarkan keterangan dari Dokter Herman Irawan dari Avrist Assurance dalam konferensi pers di Jakarta sejumlah waktu lalu, rasa lapar yang hadir setelah berolahraga bukanlah rasa lapar yang sebenarnya.
"Setelah berolahraga tersebut timbil rasa lapar, tapi tersebut bukan lapar perut, namun sel-sel yang lapar sebab memecah glikogen menjadi asam laktat," ungkap Herman.
Berdasarkan keterangan dari Herman, yang diperlukan oleh tubuh ketika rasa lapar hadir usai berolahraga bukanlah karbohidrat atau makanan berat laksana nasi. Sel memerlukan mineral khususnya garam untuk mengisi asupan sel. Mineral dan garam ini tidak sedikit terbuang ketika berolahraga melewati keringat. Agodapoker poker republik
Oleh sebab itu, meminum air yang berisi mineral atau garam bisa menjadi opsi atasi rasa lapar usai olahraga. Asupan cairan ini bisa dikonsumsi ketika tubuh telah tenang dan napas telah kembali normal usai berolahraga.
"Atur napas dulu, basahi mulut, baru minum. Kalau tidak, nanti dapat muntah. Minum dengan rileks dan lebih baik duduk," ujar Herman.
No comments
Note: Only a member of this blog may post a comment.